Vinyls

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    Les caractéristiques principales pour bien choisir son vinyls
    les haltères vinyls dépassent rarement 5Kg et sont adaptés à la pratique du Fitness
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    Quels sont les avantages des haltères en vinyls ?


    Les haltères en vinyls présentent des avantages pour les pratiquants de fitness, pour viser une remise en forme ou dans un objectif de rééducation. Une paire d'haltères vinyles se déclinent généralement de 0,5 kg à 5 kg. Légers, pratiques et transportables, les haltères vinyls sont bien adaptés pour intensifier ses séances cardio et se renforcer musculairement. A domicile, en salle de sport ou en extérieur, vous pourrez en profiter pour rester actif et atteindre votre objectif. Il pourra trouver sa place dans votre sac à main ou votre sac de sport. Sa texture permet de protéger efficacement votre haltère ainsi que votre sol en cas de chute.

    Grâce à sa bonne prise en main, l'haltère en vinyle peut être utilisé par les kinésithérapeutes, dans un objectif de rééducation ou de réathlétisation, notamment pour le haut du corps. Soigner une lésion à la coiffe des rotateurs, aux biceps ou aux coudes est possible, progressivement et en douceur grâce à un kit d'haltères en vinyle. Enfin, la couleur vive permet d'identifier rapidement le poids dont vous avez besoin.



    Quels exercices faire avec des haltères ?


    Les haltères en vinyls permettent de pratiquer le fitness. Pour cela, vous pouvez travailler sous forme de HIIT, Tabata ou de circuit training avec haltères. Le nombre d'exercices et de mouvement sont infinis. Nous vous en proposons quelques exemples. Dans le cadre d'un HIIT, vous pourrez réaliser 30 secondes d'effort pour 20 secondes de repos durant 5 tours. Une paire d'haltères de 4 kg convient pour un pratiquant de niveau intermédiaire :

    > Bas du corps avec haltères : Squat (avec haltères) / Squat sautés / Fentes marchées / Montées sur banc (ou step) / Squat bulgare

    > Haut du corps avec haltères : Curl Biceps / Extension triceps / Pompes avec haltères / Elévations latérales / Oiseau

    > FullBody / Cardio avec haltères : Jumping Jack / Thruster / Cardio Boxing avec haltères / Burpees

    Les haltères en vinyls sont aussi utiles en échauffement, dans le cadre d'une réathlétisation ou d'une rééducation. On pense à l'exercice du L-fly avec haltères pour les épaules, au travail des avant-bras ou pour l'ensemble des membres supérieurs en général.

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